Le vélo d’appartement est l’un des meilleurs équipements pour muscler et affiner ses cuisses et jambes tout en brûlant des calories. Par contre, ce ne sont pas les seuls avantages du vélo d’appartement. C’est un équipement dont la pratique procure également de nombreux autres bénéfices en plus de réduire le stress et l’anxiété. Faire du vélo d’appartement favorise également la réduction du cholestérol entre autres. Découvrez ici quatre raisons pour lesquelles il est essentiel de commander un vélo d’appartement.
Le vélo d’appartement, un équipement parfait pour travailler le cœur
Saviez-vous que le cœur est un muscle ? C’est pourquoi, il est nécessaire de l’entraîner de façon régulière. Lorsque le cœur est bien entraîné, il induit une fréquence cardiaque plus basse au repos et durant l’exercice. Il bat donc moins souvent et vous avez un niveau de stress moins élevé. En plus, la tension artérielle qui assure la circulation du sang dans les artères est plus basse lorsque le cœur est musclé davantage. Pour cause, ce dernier pompe un volume de sang plus grand chaque fois qu’il se contracte.
Lorsque vous vous exercez régulièrement, vous améliorez vos fonctions respiratoires et vous êtes moins essoufflés à chaque effort réalisé. La pratique du vélo d’appartement permet en outre de réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
Faire du vélo d’appartement, un excellent exercice pour la capacité respiratoire
Faire du vélo d’appartement de façon régulière, va induire l’augmentation de vos capacités pulmonaires. Pour cause, on sait que l’activité physique augmente la performance musculaire. Cela entraînera une certaine forme de tolérance à l’effort ainsi qu’un essoufflement moindre dans les marches de la cage d’escalier.
Avec un entraînement d’endurance fréquent, vous apprenez à mieux gérer la fréquence ainsi que l’intensité de votre respiration durant l’exercice. Les personnes qui souffrent par exemple d’asthme peuvent améliorer leurs symptômes grâce à la pratique régulière du vélo d’appartement. Vous trouverez un bon vélo d’appartement sur www.velo-appartement.org.
Le vélo d’appartement pour tonifier et renforcer les jambes
L’un des meilleurs avantages du vélo d’appartement, c’est qu’il permet de faire travailler la chaîne postérieure. À travers la pratique du vélo d’appartement, vous pouvez tonifier vos fessiers, vos mollets ainsi que vos cuisses. Le bas de votre corps sera particulièrement sollicité à travers une augmentation de votre résistance sur le vélo. Vous ne devrez pas hésiter à faire varier l’effort en allant d’une faible résistance des pédales pour l’échauffement, à une résistance maximale, de façon progressive.
Le vélo d’appartement pour perdre du poids
Remarquez que faire du vélo d’appartement est l’une des meilleures choses pour perdre du poids. Avec votre vélo d’appartement, vous pourrez sérieusement brûler des graisses. Plus l’intensité de ce sport sera élevée, plus vous pourrez faire fondre les graisses. Par contre, une grande intensité ne vous aidera pas à tenir sur la durée.
Il vous revient donc de trouver le bon équilibre ou d’alterner entre un long entraînement cardio de faible intensité, avec un ou deux HIIT une fois par semaine. Comprenez par HIIT, un entraînement de haute, et même de très haute intensité.